μύθοι & αλήθειες
4703932712_8b88831fb0_o

Όλοι όσοι έχουν ποτέ προσπαθήσει να χάσουν βάρος ξέρουν ότι δεν είναι μια εύκολη διαδικασία: απαιτεί ενέργεια και χρόνο, πειθαρχία και συνεχή προσπάθεια και επαγρύπνηση. Το τελευταίο, λοιπόν, που χρειάζεται κανείς που θέλει να χάσει βάρος είναι να προσθέτει και

Read more

8f4554c7299c804e1d0b3a2b64f3b5a6

Τους έχουμε ακούσει κατά κόρον, και δυστυχώς συνεχίζουν να αναπαράγονται μέσα στα γυμναστήρια. Και μπορεί εμείς να μην είμαστε επαγγελματίες στο χώρο του fitness, αξίζει ωστόσο να αναφερθούμε σε αυτούς γιατί σχετίζονται άμεσα με την διατροφή! 1. Όχι, η αερόβια

Read more

Screen-Shot-2014-11-28-at-2.30.58-PM

Μέσα σε όλη αυτή την παραφιλολογία που κυκλοφορεί στο ίντερνετ σχετικά με τις δίαιτες και το πώς θα χάσουμε βάρος, συναντάει κανείς αρκετά «διαμάντια» από ειδήμονες και μη. Τόσα που συγκεντρώσαμε εδώ ένα top 5 των χειρότερων πρακτικών για να

Read more

salad

Ας ξεκινήσουμε καταρχάς με το τί είναι τα αντιοξειδωτικά: πρόκειται για συστατικά της τροφής που μας προστατεύουν από μία φυσιολογική “φθορά” των κυττάρων του οργανισμού μας, την επονομαζόμενη οξείδωση ή αλλιώς “οξειδωτικό στρες”. Η οξείδωση προκαλείται στον οργανισμό μας φυσιολογικά με τη διαδικασίας

Read more