Ποια είναι η σχέση σας με το φαγητό; Δείτε πώς αντιδράτε στις παρακάτω περιστάσεις για να το ανακαλύψετε!

1. Πριν τη συνέντευξη για μία καινούρια δουλειά:

Α) Το στομάχι σου είναι κόμπος και δεν μπορείς να φας τίποτα.

Β) Τρως μία σοκολάτα μήπως νιώσεις καλύτερα.

Γ) Καταβροχθίζεις ό,τι βρεις μπροστά σου.

Δ) Δεν πας νηστικός αλλά δε σε νοιάζει να φας, έχεις μεγαλύτερα προβλήματα εκείνη τη στιγμή.

2. Στη δουλειά:

Α) Δεν τρως τίποτα. Ή τουλάχιστον προσπαθείς.

Β) Ξεκινάς με τη διάθεση να φας κάτι υγιεινό αλλά τα κεράσματα δε σε αφήνουν.

Γ) Τις ημέρες με πολλή πίεση τρως ό,τι βρεις μπροστά σου.

Δ) Προγραμματίζεις τι θα φας και πας εξοπλισμένος με το κολατσιό σου.

3. Στην έξοδο:

Α) Δεν βγαίνεις για φαγητό γιατί δεν ξέρεις αν θα μπορέσεις να αντισταθείς στους πειρασμούς.

Β) Παραγγέλνεις κάτι υγιεινό για να μπορείς να φας παραπάνω γλυκό.

Γ) Τρως χωρίς σκέψη: άλλωστε βγήκες για να περάσεις καλά.

Δ) Οργανώνεις τι θα φας ώστε να μη ξεφύγεις πολύ από το πρόγραμμά σου.

4. Όταν είσαι στεναχωρημένος/η:

Α) δεν κατεβαίνει μπουκιά.

Β) παίρνεις αγκαλιά το παγωτό: σίγουρη μέθοδος που εφαρμόζεται σε όλες τις ταινίες για να νιώσεις καλύτερα.

Γ) θέλεις μόνο να τρως, ίσως για να μη νιώθεις τόσο χάλια.

Δ) είσαι λίγο πιο επιρρεπής στις παρασπονδίες, αλλά όχι και να χαλάσουμε τη σιλουέτα μας.

5. Επιστρέφεις σπίτι μετά από μία δύσκολη μέρα στη δουλειά:

Α) Θα πάρεις το βραδινό σου ως συνήθως.

Β) Επισκέπτεσαι το ζαχαροπλαστείο για να πάρεις  το αγαπημένο σου γλυκό.

Γ) Θα παραγγείλεις αυτή τη μακαρονάδα φούρνου που ονειρεύεσαι τόσες μέρες. Την αξίζεις άλλωστε.

Δ) Θα πας έξω με τους φίλους σου: μπορεί να τσιμπήσετε κάτι αλλά η καλή παρέα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.

6. Όταν κάθεσαι στο τραπέζι να φας:

Α) Τρως γρήγορα γιατί πεινάς πολύ (διάρκεια γεύματος 5’­).

Β) Χαζεύεις στην τηλεόραση (διάρκεια γεύματος 5-10’­).

Γ) Τρως λαίμαργα και πιάνεις τον εαυτό σου να αναρωτιέται πότε τελείωσε το πιάτο του (διάρκεια γεύματος 5’­)

Δ) Απολαμβάνεις το φαγητό σου με ηρεμία: είναι ιερή ώρα (διάρκεια γεύματος 10-15’­)

7. Νιώθεις πως το φαγητό είναι για εσένα:

Α) Καταφύγιο-κάτι σαν το καλύτερο σου φίλο σε μία δύσκολη στιγμή.

Β) Επιβράβευση και ανταμοιβή- όταν έχεις πετύχει τους στόχους σου είναι ο καλύτερος τρόπος να σου πεις μπράβο.

Γ) Το Α και το Β.

Δ) Απόλαυση αλλά και μέσο να φροντίζεις την υγεία και το βάρος σου.

8. Είναι σημαντικό να τρως σωστά:

Α) Γιατί αλλιώς θα πάρεις βάρος.

Β) Αλλά το γλυκό, γλυκό..

Γ) Ή μήπως δεν είναι και τόσο;

Δ) Γιατί σε βοηθάει να νιώθεις καλά.

Απαντήσεις

Περισσότερα Α: Ο περιοριστικός! Σας τρομάζει το ενδεχόμενο να αυξηθεί το βάρος σας και κατά συνέπεια προσέχετε διαρκώς. Μήπως όμως το παρακάνετε μερικές φορές; Στόχος είναι να διατηρείτε το βάρος σας χωρίς περιορισμούς.

Περισσότερα Β: Ο γλυκατζής! Το φαγητό σας αφήνει παγερά αδιάφορους, θα μπορούσατε να ζείτε μόνο με γλυκά. Τα γλυκά δυστυχώς δεν είναι και η καλύτερη επιλογή οπότε είναι σκόπιμο να έχετε ένα μέτρο στην κατανάλωσή τους. Μπορείτε επίσης να επιλέγετε υγιεινές εναλλακτικές γλυκού όπως το γλυκό του κουταλιού, το ζελέ με φρούτα, το μικρό παστέλι κ.ο.κ.

Περισσότερα Γ: Ο παρορμητικός! Τα συναισθήματά σας, σας διακατέχουν και αυτό έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διατροφή σας. Είναι σημαντικό να βρείτε ένα τρόπο να τα αποσυνδέσετε για να μην επιβαρύνεται η  διατροφή σας. Ξεκινήστε με μικρά βήματα, βρείτε τουλάχιστον υγιεινές εναλλακτικές για τις δύσκολες στιγμές ώσπου να μην τις χρειάζεστε πια!

Περισσότερα Δ: Ο ισορροπημένος! Το φαγητό αποτελεί απόλαυση για εσάς αλλά ξέρετε πολύ καλά να το χειρίζεστε. Βρίσκετε το μέτρο και έχετε καταφέρει να κάνετε την καλή διατροφή βίωμά σας, χωρίς να σας αγχώνει ή να σας πιέζει. Αξίζετε συγχαρητήρια!

Ευτροφία

About Mema & Markella

Η Μαρκέλλα και η Μέμα είναι Διαιτολόγοι και τάσσονται υπέρ της έννοιας της διατροφής παρά της δίαιτας όπως αυτή αναπαράγεται συχνά από τα μέσα ενημέρωσης. Μετά από τις κοινές τους σπουδές στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, αποφάσισαν να κάνουν άλλο ένα κοινό βήμα και δημιούργησαν το πρώτο διατροφικό εργαστήρι στην Πάτρα με απώτερο στόχο να μας αλλάξουν γνώμη για το τι τελικά είναι καλή διατροφή. Εγχείρημα φιλόδοξο και μεγάλο αλλά το πείσμα τους μεγαλύτερο. Εκτός από το κοινό τους όραμα όσον αφορά την δουλειά τους, μοιράζονται επίσης την ίδια αγάπη για τα σκυλάκια τους και τον ίδιο ενθουσιασμό για ο,τιδήποτε καινοτόμο και διαφορετικό γίνεται στην Πάτρα. Έτσι λοιπόν, από δω και στο εξής θα σας δίνουν... τροφή για σκέψη μέσα από τα εβδομαδιαία ραντεβού τους, γι’ αυτό μείνετε συντονισμένοι!