Αν το νερό δεν είναι ο καλύτερος σας φίλος και συχνά σας φαίνονται βουνό οι αντίστοιχες συστάσεις των διαιτολόγων για πολλά ποτήρια νερό την ημέρα, αυτό το άρθρο είναι για εσάς! Για καλή σας και καλή μας τύχη, όλα τα υγρά ενυδατώνουν το σώμα μας και έτσι σας προτείνουμε τις αγαπημένες μας, δροστιστικές και light επιλογές ώστε να δείτε το νερό…με άλλο μάτι!

Νερό με λεμόνι και τζίντζερ: προσθέτουμε στο νερό φέτες λεμονιού και λεπτές φέτες τζίντζερ και το αφήνουμε να παγώσει στο ψυγείο. Χρειάζεται να μείνει εκεί για ικανό χρονικό διάστημα (π.χ. όλο το βράδυ) και θα είναι έτοιμο να το απολαύσουμε!

Χυμός καρπουζιού με μέντα και λεμόνι: Βγάζουμε τα κουκούτσια από 1 φέτα καρπούζι και την λιώνουμε στο μπλέντερ. Προσθέτουμε τριμμένο πάγο, φύλλα μέντας και αν χρειαστεί λίγο χυμό λεμόνι ή νερό. Αφήνουμε για λίγο στο ψυγείο να πάρει το άρωμα και…μμμμμμμ!

Αφέψημα κανέλας: Βράζουμε 3-4 ξυλάκια κανέλας (ανάλογα πόσο έντονο το θέλουμε) με λίγο γαρύφαλλο και κατόπιν, αν θέλουμε, προσθέτουμε 1 κ.γλ. μέλι. Στην πορεία το αραιώνουμε με παγάκια για να πάρει αντίστοιχη θερμοκρασία! Θα το λατρέψετε!!

Φυσικά οι συνδυασμοί είναι απεριόριστοι, οπότε βάλτε μπρος τη φαντασία σας!Μην ξεχνάτε πως μέσα από την ενυδάτωση βοηθάτε το σώμα σας να λειτουργεί καλύτερα και να αντιλαμβάνεται καλύτερα τα σήματα πείνας και κορεσμού, ειδικά εφόσον δε σας προσθέτουν σχεδόν καθόλου θερμίδες, όπως τα παραπάνω!

 

Ευτροφία

About Mema & Markella

Η Μαρκέλλα και η Μέμα είναι Διαιτολόγοι και τάσσονται υπέρ της έννοιας της διατροφής παρά της δίαιτας όπως αυτή αναπαράγεται συχνά από τα μέσα ενημέρωσης. Μετά από τις κοινές τους σπουδές στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, αποφάσισαν να κάνουν άλλο ένα κοινό βήμα και δημιούργησαν το πρώτο διατροφικό εργαστήρι στην Πάτρα με απώτερο στόχο να μας αλλάξουν γνώμη για το τι τελικά είναι καλή διατροφή. Εγχείρημα φιλόδοξο και μεγάλο αλλά το πείσμα τους μεγαλύτερο. Εκτός από το κοινό τους όραμα όσον αφορά την δουλειά τους, μοιράζονται επίσης την ίδια αγάπη για τα σκυλάκια τους και τον ίδιο ενθουσιασμό για ο,τιδήποτε καινοτόμο και διαφορετικό γίνεται στην Πάτρα. Έτσι λοιπόν, από δω και στο εξής θα σας δίνουν... τροφή για σκέψη μέσα από τα εβδομαδιαία ραντεβού τους, γι’ αυτό μείνετε συντονισμένοι!